ブルーライトがカットできる!「Night Shift」で目の負担を軽減しよう!

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夜中の真っ暗な部屋の中でついスマホを触ってしまったり、長時間スマホを見てしまったりすることはありませんか?
そんなときにおすすめなのが「Night Shift」です。
この機能は、ディスプレイを暖色系の色に自動的に切り替え、ブルーライトを軽減してくれます。

今回は、「Night Shift」をオンにする方法や時間指定をする手順をご紹介します。

「Night Shift」をオンにする

コントロールセンターを開いてすぐに、「Night Shift」をオンにすることができます。まずは、画面を右上から下になぞってコントロールセンターを開きます。明るさ調節のアイコンを長押しし、画面下部の「Night Shift オフ」をタップするとオンになります。

画面を右上から下になぞってコントロールセンターを開き、明るさ調節のアイコンを長押し(写真=左)。画面下部の「Night Shift オフ」をタップ(写真=右)

表示された画面で「7:00までオン」を選択すると、「Night Shift オン」に切り替わり、7時まで「Night Shift」がオンになります。


「7:00までオン」をタップ(写真=左)。「Night Shift オン」に切り替わる(写真=右)

「Night Shift」の時間指定をする

自分で時間を設定したい場合は、「Night Shift」のスケジュール設定をしてみましょう。「Night Shift オン」をタップしたあとの画面で、「スケジュール設定…」を選択。そして、「時間指定」を押します。


「Night Shift オン」をタップしたあと、「スケジュール設定…」を押す(写真=左)。「時間指定」をタップ(写真=右)

「Night Shift」画面の「開始 終了」の項目をタップします。「Night Shift」をオンにする時間、オフにする時間をそれぞれ変更すると、そのスケジュールに合わせて「Night Shift」が有効になります。
なお、設定アプリの「画面表示と明るさ」から、同じように時間指定をすることも可能です。


「開始 終了」の項目をタップ(写真=左)。「Night Shift」をオンにする時間、オフにする時間をそれぞれ変更する(写真=右)

「ダークモード」をオンにする

さらに、暗い場所でも画面が見やすくなる「ダークモード」をオンにしてみましょう。
コントロールセンターから簡単にオン/オフの切り替えができます。コントロールセンターを開いて、明るさ調節のアイコンを長押しします。画面下部の「ダークモード オフ」をタップすると、オンになります。「Night Shift」と同様に、設定アプリから時間指定をすることも可能です。


コントロールセンターを開き、明るさ調節のアイコンを長押し(写真=左)。画面下部の「ダークモード オフ」をタップしてオンにする(写真=右)

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